2011年01月

2011年01月29日

表現力って。。。

表現力って、
自分が考えているよりも外に表されていないもの。。。
これ、本当なんですよ
自分が思っている自分と、
他人から見た自分、ってそれは相当なギャップが有るもの

例えば、目に見えているはずの姿形でも、
自分がイメージして,自分で見えているはずの姿形と、
他人に見えている物とは、実は違います。

歌手や、役者、文章を書く仕事、絵を描く人など、自分の表現方法を独自に持っている人は、
自分の表現したいことを、より良く人に伝わるように考えたり、工夫したり、
練習や訓練を重ねたりします。
だけど、ごく普通の生活のなかでは、
あまりそんなことを意識していないですよね。

お芝居や歌を歌うように、演技をする必要はまったくありません。
でも、自分の気持ちや意見を相手に解りやすく、もっと上手に伝えられたら。。。。
と、思うのであれば、

気持ちを伝えるには、気持ちを表す、表現をしなければ伝わりません。
これって、簡単そうで、実は難しい事。
本人は十分気持ちを表して伝えてるつもりでも、
相手には伝わっていない。。。。
なんて、悲しいこと多々あるし

発している表現や気持ちを伝える側とそれを受け取って聞く側のギャップをまず知ること、
認識するといいかもです。

俳優や歌手はその表現の仕方などをトレーニングしたりしますし、
私のお仕事のひとつ、
ボイスエクスプレッションのトレーニングという方法もあります。


でも、まず誰でも出来る手っ取り早い方法は、
自分の話している様子を、何かに録音してみること
なんでもない、普段の会話でいいんですよ。
もしも、人に何かを教える先生やインストラクターの方なら、
その授業の様子を録音して、聞き直してみてください。

改めて自分が話している様子を、後から客観的に聞き直してみると、
「えっ!何言ってるか解らない」
とか、
「こんなふうに聞こえてるんだ」
などと、結構いろいろと発見があります

まずはそこから、自分の自己表現を見直してみることが、おすすめ。。。

そして、もう一つ。
見た目の表現は。。。。
前から見た姿は、自分でも鏡に映せばチェック出来ますし、
いつも、見慣れていると思います。
では、一度、
自分の後ろ姿を誰かに写真に撮ってもらって見てください。
ビデオなど映像でもいいですね。

「アッ!」と、気がつくこと、いっぱいありますよ



お知らせ
ボイスエクスプレッション基礎講座の次回開催が決まりました。
三日間特別講座『腹式呼吸と正しい発声』

この講座はお一人お一人の欠点や間違いを直しながら、自分自身の身体でしっかりと腹式呼吸と声の出し方を覚えられるカリキュラムです。
歌を歌う方だけではなく、人前でお話をされる方、さらに自分アピール力を付けて行く講座でもあります。
正しい姿勢は、ダイエット効果も期待出来ますよ
是非、ご参加を!

■日時:
1 - 2011年2月13日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
2 - 2011年2月27日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
3 - 2011年3月13日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
各日とも、どちらかご都合の良い時間をお選びください。
■会場:宮地楽器 MUSIC JOY神田
■講師:森 真帆

1レッスン 90分。
少人数の方を個別に指導、確実なスキルアップを目指します
クラスは2クラス.どちらかご都合の良い時間をお選び頂けます。

少数定員レッスンですので、ご希望の場合はお早めにお申し込み下さい。
詳しくは
宮地楽器MUSIC JOY神田店 まで。。。
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/








2011年01月21日

大きい声の出し方って?

実は,”大きい声が出ない。” と言う悩み以外と多いんです。
それに、大きい声を出すと疲れてしまう、とか、声がすぐに枯れてしまうとか。。。。

声に関する悩みはとても多い。
もちろん、声を使うお仕事をしている方も、
大きい声を出せるようになりたい、とか
通る声にしたい。
と、思っている方は多い。

実は以前、呼吸法と発声の講座の時に
受講者の中にこんな方がいました。
その方の悩みも、”大きな声が出せない”
その方は
『こんなに,小さい声ではもしかして災害の時にも、いくら叫んでも私は助けてもらえないのではないか?と思って。。。』
そうですね、そんな事も有るかもしれません。

『大きい声を出すべき時に,ちゃんと出せるようになる!』

これ、意外と大事なこと


最初に言っておきたいのですが、

『大声と通る声は違う
と、言う事。

大声を出せば人に聞こえる、人の耳に届く、と言うものではけしてありません。
大声を出す事で、一時的に人の注意を引く事は出来ます。
まあ、声で驚かすということも出来ますね。
でも、長い間話したり、何回も大きい声を出す事は、
本人疲れますし、まわりにも”騒音”にしか感じられなくなってしまいます。
”騒音”と、感じ取られた音は、聞いている人の耳を素通りして、
しまいには,注意を引くどころか、”聞こえ” からシャットアウトされた、
意識や記憶に残らない物になってしまいます。
何を言っても伝わらない、理解されない声になりますよね。


正しい大きな声と言うのは、
太くしっかりとした良く通る声の事を言います。
なるべく、沢山の空気振動を起こし伝達出来る声が、聞いている側が音圧として感じ、
”大きく通り迫力として感じる”
声になります。

ちょっとそれますが、
大きい声と,高い声を混同する人がいますが、
大きい声と高い声は違います。

では,どうすれば大きい声が出るようになるのか

以前にも書きましたが、声は吐き出す息をエネルギーとしています。
吐く息が大事、吐き方が大事です。
そのためにはもちろん、吸う息、息の吸い方も大事です。

つまり、大きい声を出す為には、呼吸の仕方、呼吸法がとても重要になります。

俳優さんが映画のロケの現場で、”声が出なくて台詞が聞き取れない”
と、監督さんから叱られて、私の元にレッスンに来ます。
そんな時にも、まず声を出す為の呼吸法、”腹式呼吸”の練習から始めます。
そして、横隔膜、腹筋の使い方を練習する事で、腹式呼吸を使った発声の仕方を憶えて行きます。

遠回りのようでも、この呼吸法から習得しなければ、
撮影の現場で何回も同じ台詞を言わなければならない時など、
だんだんと声が出なくなって来てしまいます。
さらに、焦れば焦るほど声帯も収縮して固くなり、その状態で無理矢理声を出すと、
声帯を痛めてしまいます。

小学校低学年を受け持つ先生方など,大変。
新学年が始まったばかりの5月には、声を枯らす先生も少なく有りません。

反対に、子供達側から見ると、先生の声が一番後ろまで届かない。。。
なんて,事だって多くあるんです。
良く聞こえなければ、注意力も保てないし、
教わっている内容を良く理解出来ないですよね。

まず大事なのは「呼吸法」
そして,それをフルに活かす横隔膜、腹筋の使い方。
そして、声を出す声帯の状態。
などが、大きな声を出す為のコツになりますが、
いっぺんに出来るようにはならない。。。。

まずは、声を出す為の ”腹式呼吸”
覚えましょう
この腹式呼吸を習得するには、それぞれの体感で覚えて行く事ですので、
ブログでは書ききれませんが、
過去の日記なども参考にして下さいね。


お知らせ
ボイスエクスプレッション基礎講座の次回開催が決まりました。
三日間特別講座『腹式呼吸と正しい発声』

この講座はお一人お一人の欠点や間違いを直しながら、自分自身の身体でしっかりと腹式呼吸と声の出し方を覚えられるカリキュラムです。
歌を歌う方だけではなく、人前でお話をされる方、さらに自分アピール力を付けて行く講座でもあります。
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是非、ご参加を!

■日時:
1 - 2011年2月13日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
2 - 2011年2月27日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
3 - 2011年3月13日(日) 15:00~16:30 または 18:00~19:30
各日とも、どちらかご都合の良い時間をお選びください。
■会場:宮地楽器 MUSIC JOY神田
■講師:森 真帆

1レッスン 90分。
少人数の方を個別に指導、確実なスキルアップを目指します
クラスは2クラス.どちらかご都合の良い時間をお選び頂けます。

少数定員レッスンですので、ご希望の場合はお早めにお申し込み下さい。
詳しくは
宮地楽器MUSIC JOY神田店 まで。。。
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/






2011年01月18日

花粉の季節が近づいてきました。。。。

花粉センサーが。。。。
ムズムズ

そろそろ危ない季節になって来ました・・・
花粉からは逃げられない
この季節が来ると、いいお天気でも窓も開けられないし、洗濯物も外に干せない。。
と、いいますよね。

でも、お天気が良ければ、外を歩きたくなるし、
洗濯物や、お布団干したいし。。。

でも、いつも次の日後悔します。
何故か私の場合、お天気が良くて花粉が沢山舞っている当日よりも、
その次の日が辛い。。。
で、次の日に反省
するんです。「あー!昨日窓開けなければ良かったとか。。。」

でも、クシャミ、鼻水が出だしたら、もう遅い。
声を使う人にとっては、花粉の季節は本当に憂鬱な季節です。

鼻水で、声がいつもハナ声になちゃうのも困るし。。
息は苦しい。
でも、一番怖いのは
”花粉症”というのは、花粉に対するアレルギー反応です。
見に見える症状は、クシャミ、鼻水、目が痒い、などですが、
実は、声を出す声帯も花粉でアレルギー反応を起こしてしまうのです。
もちろん、アレルギー反応の出方は人それぞれ、
重い人も軽い人もいますが、
喉の調子も、いつもと違うことを、ちょっと覚えておいて下さい。
花粉の季節、イガイガ感や、歌うと直ぐに喉がヒリヒリする人は要注意
です。

いつもよりも、こまめにうがい
吸い込んだ花粉をなるべく早く」外に出す。
外を歩くときには、マスク!
このマスク、花粉の季節は、特にこまめに取り替えて下さい。
昨日と同じマスクなんて、駄目ですよ

外から帰ったら、直ぐにハナをお湯で洗うのもお薦め。

毎年、花粉症に効くと言われているモノを、順番に試して見ている私ですが、
今年は、”じゃばら” という柑橘類を試して見ようかと、、、、。

でも、まだ見たことがない。
どなたかご存じですか?



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2011年01月15日

寒さを別の気分で!

寒い。。。確かにこのところグッと冷え込みます
一番寒い季節ですものね。。。しょうがない

でも、一月になって仕舞うと、何だか季節はこれから上向き方向に進む気がして。。。。
そう、春に向かっているような気がして来るんです。

だから、一月の寒さは何だか我慢出来る。
日差しも、12月より明るい気がするし。
『これからは。今よりだんだん暖かくなる。』
って思えるから。

これ、日常生活にも言える事。
例えば、失敗したくないとか、仕事や物事がうまく行きますように
なんて、誰でも思う事。

でも、なかなかそうはいかない。。。。
それどころか、時には悪い事が重なったり、
トラブルばかり続いたり。。。。。

何をやっても上手く行かない
ってこと、良くあります。
誰でもそうなのでは?
『踏んだり蹴ったり』
って、感じの時、有りますよね。
まさに、『あー!もうどん底だ。。。。』
『まさに冬、氷河期!』って、気分。

私も有りますよそんな時。
で、私の対処法。。。。。
まず、『今がどん底、まさに冬!』
と、認める。
後ろ向きに聞こえるかもしれないけれど。。。

だけど同じ時は無い、時間はいい意味でも、悪い意味でも流れていくもの。。。。
このままじゃない。
そして、
時が過ぎれば、上向きの季節、春が来る
今より少し、暖かい季節が来る。。。。(ハズ
って思う。ことにしています。。。。
ところが、この冬の季節、自分が思っているよりもずっと長く続くことがある
世の中、そうはうまく行かない。。。。。時には息切れしそうになる事も。。。
(ハッハッハッ

でも、きっと桜の季節はやって来るのだから。。。。。


さあ、ことしの桜はいつ頃から咲くのでしょう
イヤ、その前に
恐怖の花粉の季節が。。。。。



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2011年01月11日

冬の喉のケア

このところ、本当に寒いです
それに、空気がとても乾燥していますよね。

是非是非、お部屋の中には加湿器を
出来れば、暖かい蒸気の出るスチームタイプがオススメ
です。

長い時間パソコンに向かう事の多い私は、凄いドライアイなんですが、加湿器で目のケアにもなります。
特に。暖房をエアコンでなさっている方。
暖かい風がずっと出ています。
空気を乾燥させることになりますから、特に、湿度には気をつけて、濡れたバスタオルなどもお部屋にかけて下さい。

朝、起きて風邪でも無いのに喉に違和感や、痛みなど感じる方は要注意
夜寝る時にお部屋の中が乾燥しているです。

そんな時には、まず”ガラガラ”と、威勢良く、ウガイをして下さい。
カサカサ、ぱりぱりに乾いた喉を、まず湿らせてあげましょう。

外に出たとき風邪をひいて、鼻の詰まったかた。。。。
鼻炎持ちの方などは、歩きながらも無意識に口を開けて口から呼吸をメインにしています。
でも、そうすると、冷たい冷気を直接喉に当てることになり、
風邪などで喉の痛い方はますます悪くしてしまいます。
出来れば、マスクを。。。
(って、いつも言ってるけど。。そろそろマスク業界からモニターの申し入れなんかない物でしょうか??って、あるわけないか!!!)


そうそう、先日久々に神戸に行って来ました。
夜は、韓国の楽器「チャンゴ」の奏者、韓国では人間国宝のような方キムドクスさんの演奏会を楽しませていただきました。
チャンゴとは太鼓の打楽器のことですが、言葉もメロディーも無いこの楽器の演奏に、本当に吸い込まれるような、迫力と喜びを感じました。
普段、私が携わっている音楽とは、もちろん少しジャンルは違いますが、
一言、「凄い。カッコ良かった!」
皆さんも、チャンスがあれば是非目の前でご覧下さい。
そう、目の前でライブで見る事の迫力大事です。

神戸のスタバ、建物もお洒落です。
CA390968



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2011年01月06日

”Smile”のこと。

今日はちょっと前のお話を。。
もう約8年前のことになりますが。。。。
日本の経済も、いまほど落ち込んではなかったころ。。。。

皆さんの街にも有るのではないでしょうか?
スーパーマーケットの”西友”
この企業はとても早い時期から環境問題に取り組んで来た企業なんです。

スーパーマーケットと言えば、牛乳パックやトレイの回収など、今では何処でもやっていること。
珍しいことではないのだけれど、
この”西友”の個性的なところは、
環境問題を考えるには、”環境問題を考える人間を育てること” つまり
 ”環境を考える子供を育てること
と、考えたことです。

そして、全国各店舗で子供達を対象に「エコ・ニコ学習会」という運動を広げ、店舗を使っての
環境学習の場を提供する。と言う取り組みを行なっていきました。
その運動を広げる一環で、
子供達を環境問題への取り組みの先進国であるスウェーデンに、「エコ・ニコ親善大使」として連れて行く。
という取り組みを行ないました。
現地で子供達はスウェーデンの環境への取り組みや、ホームステイ、現地の小学校での交流などを体験、
ホテルのゴミの処理方法なども見学勉強。

実は光栄なことに私の息子がその時に親善大使として、スウェーデンに連れて行って頂いたんです。
当時の西友には、すでに本社に環境セクションがあり、有能なスタッフ達が環境問題に取り組んでいました。
ただ、一度きりの体験では無く、体験したことをその後も活かし考えて行くという、プログラムの工夫もされていました。

この「エコ・ニコ親善大使」への参加を通じ、事前の勉強会やオリエンテーションで、西友の取り組みにじかに触れさせて頂き、
私と、夫である音楽プロデューサーの斉藤英夫は、本当に感動してしまった
そこで、私達が「エコ・ニコ学習会」の環境テーマソングを作りましょう!
と言うことになりました。

西友の環境問題への取り組み、テーマソングが出来るまでのエピソードは
元西友役員 小林珠江氏の記事に詳しく書いてありますので、
是非、お読み下さい。
http://eco.nikkeibp.co.jp/article/column/20091214/102864/?P=6

さて、出来上がった曲は、
「Smile(スマイル)」
この曲は、エコ・ニコ学習会のテーマソングとして、そして“西友”の各店舗でBGMとして毎日流されていました。
”西友”のホームページでは、フルコーラスが聴くことが出来ます。歌詞も載っていますので、
是非、お聴きになってみて下さいね
もしかしたら、”アッ!西友で聴いたことある”
なんて方もいらっしゃるかもしれません。

http://www.seiyu.co.jp/company/sustainability/topics/message.php


レコーディングには国立音大附属小学校の子供達に参加してもらいました。
みんな、何らかの楽器を習っている子供達なので、
その場で譜面が読めたのは、助かりました。
でも、スタジオの中は大騒ぎ
紙ひこうきは飛ぶは、鬼ごっこは始まるは、
しまいにはレコーディング中にケンカは始まるは。。。。。
でも、楽しい、そして感動的な想い出です。

ただ、残念なことにスウェーデンへの「エコ・ニコ親善大使」は次の年の第2回で終わり、
”西友”はアメリカの大手スーパー”ウォールマート”が親会社になり、経営方針の変更で行なわれなくなってしまいました。
何年も続いて欲しかった運動です。

でも、「エコ・ニコ学習会」は、今も続けられています。いつまでも続いて欲しいな。。。。
そして、”西友” が目指した、
「環境を考える子供、人間を育てよう!」
と言う取り組み、
「エコ・ニコ親善大使」達は、一番年上の子供が確か今年20歳になります。
あの時の体験、何処かにいかされてるかな

ウチの息子は。。どうでしょうか?
今、動物保護の勉強をする為に海外の学校に行く準備中



「Smile」が、多くの皆さんの元に届くことを。。。。






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2011年01月03日

違う体験・知らない世界

普段、仕事がら個性豊かな人と出会うこが多いのです。
本当に、いろいろな人がいて面白い
いえ、外見のことだけではありませんよ。
考え方や、癖、好きなもの嫌いなものも、
得意なことと、不得意なこと
みんな違う。
でも、まだ職業の接点があると、「あー!なるほどね。」って想像つくことも多いのだけど。。。

全く違う職種の人達だと、
「へー!」と、言う知らない出来事や、常識がいっぱい

この驚きや、とまどい、の経験、とても興味深く私には大切な刺激。
自分の考え方や感性の軌道修正にもなっている。

もちろん、「ん?これは違うだろ?」
感じる時もあるけれど、それはそれで改めて自分の”軸”というか、思考回路の確認ができる。

そもそも”常識” っていうのが、実はクセもの。。。。
”だれもが共通してもっている知識や分別”と、辞書には書いてあるけれど・・・・・。

ホントか

って、疑って見たくなることも沢山ある。
それに、常識だから正しいとは限らない。。。
なんて、へそ曲がりのことも言って見たくなる。。。

でもね、正しいか正しくないかが一番大切ではなくて、
”自分に正直か?”
と言うことが、とても大切なことじゃない?
って、思うのです。
自分として、正しいのか?っていう

「自分の尺度を持つ」

これが、いつもブレずにいることは大切。

もしも失敗したり上手くいかなくても、
「はい!私が間違えました。判断ミスでした!自分で対処します。」
って、潔くなれる。。。
これのほうが、
「誰のせい?」
って悶々とするよりも、すっとはやく何とかなるような気がする。。。

もちろん、自の考えや意見が通らないことだって多々あるけど、
(むしろ世の中その方がおおい)
「んー?それじゃあ上手く行かないでは?」
と、思ったことで、ある程度の結果の予測が出来る。
悪い結果でもショックが違うかも
って、ことはないでしょうかね



今年も始まりました。
今までと違う体験や、知らない世界の出来事、人々とたくさん関わり合って
また新しい発見や感性を身につけていきたいなぁと考える、一年の始まりです。



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