2014年10月

2014年10月31日

喉の痛みや違和感対策ー乾燥の季節ですー

10月も終り。
秋はグングン深まる感じです。
と、同時に、お肌の乾燥や唇の乾燥に気がつきませんか?
冷たい風も吹き出して、
お肌も身体も乾燥の季節
そう、と言う事は、喉だって乾燥の季節なんですよ

これまでにも、喉のケアについては何度か書いて来ましたが、
とにかく、喉に一番いけないのは、乾燥です。
ピキピキに乾燥している喉で、大きな声を出したり、いきなり大声で歌ったりすれば、やはり痛めてしまいますね。
寝るときに、口を開けて寝るような人は、特に注意
だって、空気が乾燥していると言う事は、それだけその空気にも埃や、花粉も浮遊しやすくなっています。
それを吸い込みながら寝ているのだから、乾燥やイガイガ感も増すことになっています。

しまい込んである加湿器、登場の季節ですよ

なんか、カサカサ・イガイガするな!
って気がついたら、出先でもウガイ。
お水でもよいですから、乾燥を潤す。
そして、唾液の分泌を促すためにも、飴やガムを噛んでください。

ウガイは、こまめに行った方が良いのですが、毎回、うがい薬などを使う必要はありません。
お薦めは、蜂蜜を溶かした白湯や蜂蜜水。
蜂蜜には粘膜の保護作用も有るので、
喉にとっても良いのですよ
外出から帰ったときには、うがい薬でのウガイ。
それ以外の普段のウガイや、声を使った後などのウガイには、
蜂蜜を溶かした白湯やお水を使ってみて下さい。

そして、外出時はマスク!
マスクは保湿の助けにもなるし、気温が下がる季節、冷たい風をダイレクトに吸い込むことを防いでくれます。
そして埃や花粉、風邪のウイルスを吸い込むことを予防してくれます。
人混みなどでは、是非マスクを利用してください。


☆11月のワークショップのお知らせです。
 詳しくはこちらの記事で、
 http://blog.livedoor.jp/musashis9-voice/archives/7852100.html


☆ ボイスエクスプレッション基礎「腹式呼吸と正しい姿勢と発声講座」ワークショップ
日時 11月29日(土)13時半~19時(基礎コースと応用コース)
場所 宮地楽器MUSIC JOY 太鼓スタジオ

詳しいお問い合わせ、お申し込みは下記までお願いいたします。
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/




2014年10月21日

a-nation singapore

つい先日、a-nation singapore が開催されました。
そう、シンガポールで浜崎あゆみさん、ayuちゃんのライブです
私もミッションをやり遂げる為に、スタッフとして同行しました
シンガポール3写真-103

シンガポールは気温30度の真夏な感じ。
湿度高めなので、本当に汗だくになりましたが、街は綺麗に整備されていて、とってもおしゃれな建物もいっぱい。
会場のマリーナベイサンズはメチャクチャ横に長く広い場所で迷子になりそうでした
シンガポール2写真-102
シンガポール1写真-101


シンガポールのベイサイドの象徴的な場所、このマリーナベイサンズの会場は、
日本の普通のコンサート会場の広さ。
いつも、アリーナクラスの大きな会場でパフォーマンスをするayuちゃんにしては、
小さな会場だったのですが、
その分、彼女の姿がすっごく近くに見えて、会場のお客様は本当に嬉しかったのではないでしょうか?
姿も近くに感じましたが、歌もパフォーマンスもビンビン届いて来ました。
実は、ちょっと風邪気味で、けして本調子ではなかったayuちゃんでしたが、
ステージに上がれば、そんな物は全部彼女のオーラの外に吹き飛んだようです。

バラードでの、彼女の息遣いや、表情、表現、
そしてアップテンポでのビート感。ハードな曲でのパワー。
小さな身体が凄い迫力で、繊細さやカッコ良さ、美しさを表現して見せてくれました。
シンガポールでの一日のライブ。
”うーん、こういうライブ、もっとやりたい”
って、思った夜でした。

ミュージックマンネットでも紹介の記事が!
http://www.musicman-net.com/sp/artist/40697.html


☆11月のワークショップのお知らせです。
 詳しくはこちらの記事で、
 http://blog.livedoor.jp/musashis9-voice/archives/7852100.html


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日時 11月29日(土)13時半〜19時(基礎コースと応用コース)
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musashis9 at 04:01|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2014年10月06日

カボチャにつれづれ。。。

食欲の秋、畑から直送販売のお店に、
秋の味覚が並び出しました。
柿やりんご、松茸や色々なキノコ、サツマイモやカボチャ。

ついつい、そそられて丸々一個のカボチャを買っちゃいました。
カボチャって、煮てもほくほく美味しいし
スライスしてバター焼きにシナモンを振りかけて。。。
も、良いし、
お味噌汁の具にしても甘みが出て美味。
色々とアレンジして使えます。

でも、まだ包丁をいれていません。
カボチャは実を割ってしまうと、そんなに保存が利かないけれど、
丸々ひとつのままだと、常温のままで、日持ちが利きます。
だからって訳じゃないけれど。。。
まだ丸々一個をチラ見しながら過ごしています。

理由?
1,美味しくて、ついつい食べ過ぎる。
2,家族で大好きなのは私だけ。
3,皮が固くて、丸々一個を切るのに苦労する。

まあ、たったこれだけの理由なんですが。。。。
3,の切るのに苦労するは、意外と大きな問題。
(軟弱な理由でゴメンナサイ(* ̄∇ ̄*)エヘヘ)

でも、ふと思います。
やる気や頑張りの ”きっかけ”って、そんな小さなことからスイッチが入ったり、入らなかったりするのかな?って、

つまり、例えば、
やりたいことや、勉強したいこと、身につけたいことの目的を達成するのは、
まず、好奇心や興味を持ったことがらじゃないと始まらない。
でも、”やりたいこと” への道が、楽しいことばかりやばかりとは限らないから、
難しいです。
退屈だったり、大変だったり、しんどかったり、そのプロセスには案外退屈でしんどいことも含まれる
積み重ねだったりね。。。

でも、その後に手に入れられること、やりたいことの目的が手に入れることが出来る!
って、明確にクリアにイメージ出来れば 「よし、やってみよう!」ってスイッチが入る気がします。
その先の目標をイメージ出来るか?
が、きっかけと踏み出す一歩かな?
この、その先のイメージを見失わず、
途中でなんども、負けそうになったりサボリたくなっても、また目標がイメージ出来れば、、、
やる気スイッチも、頑張るバネも効いてくるものね。

って。。。
この堅いカボチャを切ることと、”でも煮れば、ほくほく美味しいカボチャが食べられる!”
って言うその先のイメージのバランスが、

食べたい!美味しい!て方に勝てば、
手に包丁の背の跡をつけながら、頑張ってカボチャを切ります(爆)
鶏の挽肉と、生姜を入れて、甘辛く煮ると美味しいよね(^_^)ニコニコ
誰か、カボチャ切って!!(⌒?⌒)


カボチャ見ながら、こんなこと考える人いないか??
あー、秋の夜のつれづれ。。。。。


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musashis9 at 20:05|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2014年10月02日

秋の風

10月になりました。
秋は本番、今年は早かったな。。。
秋が来るのが

お天気が良くて、時間が許せば、
体力作りのために、ウォーキングに行きます。
短いと1時間、長いときは2時間半くらいかな?
でもね、こんな山道のウォーキングだから、かなりハードなんですよ
山 写真-99
凸凹道だし、岩や石があるので、足下の確認もしっかりと必要だしね
これ、足首にもかなりトレーニングになりますよ
気分リフレッシュにもとっても役立ってる。
運が良ければ、リスや鹿にも会えるし
10月は、山のウォーキングやトレッキングに最高の季節かな?



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 詳しくはこちらの記事で、
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