声を出すって、
”究極の発散” って、私は思います。
練習とか、課題とか、仕事などちょっと忘れて、
大きな声で歌ったり、大声で何か叫んだり(ただし叫ぶ場所は考えること)
30分~1時間くらいやってみてください。
声や身体は疲れていても、
気分はなんだかさっきよりスッキリして、元気になっていますよ。きっと
私のレッスンの時も、みんな始める前より帰りの方が
テンション高く、ずっと元気になっています。
ただし、身体を使った分、おなかは空きますけどね
5月は、気候は良く、なんだか明るい雰囲気の季節なのに、
”5月病”って言う言葉、良く聞きますね。
4月にいろいろなことが新しくスタートして、初めは緊張や
なれない日々に追われていたけれど、
少し慣れて来た時期。最初に思い描いていたイメージと現実の違いや、張り切っていた日々に、ちょと疲れが出てきたころに、なんだかちょっとやる気を無くしたり、
気分が鬱になったり、元気が無くなったり。。。。
そんなときに、オススメの対処方法が、
この、「大きな声を出す」です。
場所がなければ、一人カラオケだって、いいと思いますよ。
行く時には、「一人でカラオケなんて、楽しくなさそう。。。」
と、思うかもしれませんが、
帰り道には、ちょっとスッキリ気分の自分に、気がつくはずです。
歌うことが苦手な人は、
この言葉を。。。。
「アー!疲れた!」
「アー!おなか空いた!」
「アー!スッキリした!」
などなど、
はじめの、「アー!」と言う言葉の後は好きな言葉を入れ替えて、
お腹から大きな声でどうぞ
大きな声を出すときに、人は無意識に大きく息を吸い込みます。
それだけで、普段と違う深い呼吸をします。
これは、気分をリラックスさせる効果が有ります。
もちろん、そのときに正しい呼吸法と、
声帯を痛めない声の出し方が出来ていればベストだけど、
それは、今後の課題ということにして。。。
ひとまず、元気な気分になるために、
”究極の発散” その方法として、声を出してみて下さい。
もう一つ、アドバイス
歌う曲は、無理に明るい曲や、元気な曲を選ぶ必要なし
自分の好きな曲、大声の出せる曲を歌えばOKです。
是非、試してみて下さいね
”究極の発散” って、私は思います。
練習とか、課題とか、仕事などちょっと忘れて、
大きな声で歌ったり、大声で何か叫んだり(ただし叫ぶ場所は考えること)
30分~1時間くらいやってみてください。
声や身体は疲れていても、
気分はなんだかさっきよりスッキリして、元気になっていますよ。きっと
私のレッスンの時も、みんな始める前より帰りの方が
テンション高く、ずっと元気になっています。
ただし、身体を使った分、おなかは空きますけどね
5月は、気候は良く、なんだか明るい雰囲気の季節なのに、
”5月病”って言う言葉、良く聞きますね。
4月にいろいろなことが新しくスタートして、初めは緊張や
なれない日々に追われていたけれど、
少し慣れて来た時期。最初に思い描いていたイメージと現実の違いや、張り切っていた日々に、ちょと疲れが出てきたころに、なんだかちょっとやる気を無くしたり、
気分が鬱になったり、元気が無くなったり。。。。
そんなときに、オススメの対処方法が、
この、「大きな声を出す」です。
場所がなければ、一人カラオケだって、いいと思いますよ。
行く時には、「一人でカラオケなんて、楽しくなさそう。。。」
と、思うかもしれませんが、
帰り道には、ちょっとスッキリ気分の自分に、気がつくはずです。
歌うことが苦手な人は、
この言葉を。。。。
「アー!疲れた!」
「アー!おなか空いた!」
「アー!スッキリした!」
などなど、
はじめの、「アー!」と言う言葉の後は好きな言葉を入れ替えて、
お腹から大きな声でどうぞ
大きな声を出すときに、人は無意識に大きく息を吸い込みます。
それだけで、普段と違う深い呼吸をします。
これは、気分をリラックスさせる効果が有ります。
もちろん、そのときに正しい呼吸法と、
声帯を痛めない声の出し方が出来ていればベストだけど、
それは、今後の課題ということにして。。。
ひとまず、元気な気分になるために、
”究極の発散” その方法として、声を出してみて下さい。
もう一つ、アドバイス
歌う曲は、無理に明るい曲や、元気な曲を選ぶ必要なし
自分の好きな曲、大声の出せる曲を歌えばOKです。
是非、試してみて下さいね
コメント
コメント一覧 (1)
実際僕も最近5度寝くらいしてしまっています( ̄▽ ̄;)一時間置きに起きて…
カラオケで声を出すのはいいですよね
枕に向かって「あ~!バカヤロ~!!(゜ロ゜」ってのもたまにします(;´д`)
普段の環境でやったら近所迷惑になりますし…
この前ちょっとした面談があってその前少し時間があったので発声練習に…と思ってカラオケに行きました( ̄▽ ̄)
まぁ普段よりかはリラックスして話せてたと思います…( ̄▽ ̄;)