私の住んでいる蓼科の山にも春がやって来ています。
このまま一気に!!
花写真-55
と、行きたいところなんだけど。。。。
まだ、夜はマイナスになることもあるので、要注意

さて、今回はちょっとトレーニングの様子の話題を
まず、私のトレーニングは”姿勢”の見直しと修正から始まります
アーティストでも俳優でも女優でもモデルでも、どんなジャンルの方のトレーニングでも
です。
「姿勢と呼吸」
この2つを正しくしっかり身につけて、座る、立つ、歩く、レッスンをします。
じゃあ、正しい姿勢って?
ですが、一番大事なのは身体の重心。
左右前後の真ん中にバランスの取れた重心を守ること。
左右の歪みがある人は、とっても多いのだけけれど、
鏡を見ながら、正しい身体の位置を”見て、感じて” 覚えることが大事ですよ
そして、このバランスと正しい位置の重心を感じながら、ウオーキングすることが、
とっても重要
実はこれは、そんじょそこらの運動よりも、”いいおしり” に、近づく道
なんですよ
どんなにダイエットして痩せていても、
後ろ姿のおしり、なかなかカッコ良く、”いいおしり” になれないもの。。。
左右のバランスと重心が悪いと、立っていても歩いていても、
身体が左右のどちらかにゆがんでいたりしてしまい。
体重移動も正しく出来ません。
でも、自分の体重を正しい位置にかけることで、横に広がりがちなおしりの形も
変わって来ます

背中のS字ラインを感じて、正しい重心で、歩く度に左右に重心が揺れないように心がけましょう。

慣れないうちは、ちょっと違和感が有るかも。。
でも、3ヶ月、是非、心がけて見て
おしりの形が変わり、後ろ姿が変わります

そして、
この、正しい姿勢が、正しい呼吸に繋がるんです
さらに、ただしい呼吸が正しい声の出し方に繋がります

だから、私のレッスンは、どんなジャンルの方にでも、
姿勢と正しい歩き方から始まります