2018年10月14日

新曲のレコーディング♬

10月に入り、すごいスピードで秋が深まっています。

私も、現在フル稼働で、アーティストさんのお仕事や俳優さんのお仕事に携わっていますが、
自分のアルバムの制作作業もグングンとい進めています

IMG_1198 2


えっ?
そうなんです、もう次の来年春にリリース予定のミニアルバムのレコーディングに入っています
今回のアルバムは全曲、詞ははもちろん、曲も私のオリジナルになります。
今後、とっても楽しみなレコーディングも待っていますから、
残りの詞書きと練習、そして体調管理しっかりしたいと思います。

風邪ひきさん、多いですからね。
みなさん、とにかくウガイを忘れずに!!
外から帰宅した時はもちろんですが、
朝、起き抜けのウガイも、寝ている時の乾燥の緩和、吸ってしまった埃の除去に効果的。
朝、起き抜けに喉の痛みをいつも感じる方、
いつも口を開けて眠っていませんか?
お水でも良いですから、
朝、歯磨き前のウガイ
習慣にしてみてください

そして、そして、
フルアルバムの方も、是非、たくさんの方に聞いていただけますように

☆9月26日に、森 真帆フルアルバム「空の鏡」がリリースされました。
 是非、一人でも多くの方々に手に取って聞いて頂きたいと思っています。💝
 アマゾン、タワレコオンライン、HMVなどでも、ご購入いただけます♫♫
 皆さま是非、聞いて下さいませ❣️

タワレコは、こちら
https://tower.jp/item/4778918

アマゾンは、こちら
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07G9W1BF2/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1





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2017年03月19日

来週です!

3月の卒業シーズンになりました。
実は、私も2度目の大学卒業式を、20代に混じり、ちょっと恥ずかしく、、無事に終えました!!

学んだことを、これからより一層、メンタルの面からも、アーティストや俳優さんタレントさんの方達の育成に役立て、お役に立てていきたいと思います。
卒業式IMG_2498

春たけなわ、でも、急に気温が下がったりと不安定な日々ですね。
風邪ひきさん、花粉症のかた、みんなでグシュグシュ。。。。
でもね、鼻水止める薬は良く効きますが、喉も乾燥させるので、声を出すときには、
喉への乾燥、十分ケアしながら、使って下さいね!

さて、お知らせしていますワークショップまで、あと一週間になりました。
どなたにも覚えて欲しい、日常生活から心がけることの出来る内容。男性の方にも是非!
そして、歌う事、声を出す事がお仕事の方には、特に参加して頂きたい内容です。
お申し込みはメールにて、FBでのメッセージでも受け付けております。
info@sidekick-inc.com

☆ワークショップのお知らせ

☆森真帆「姿勢と呼吸、自然な発声のためのワークショップ」のお知らせ
    日時:3月26日(日)14時半〜18時(3時間半)
    場所:神田宮地楽器5F バレエスタジオ
    受講費:7,000円
持ち物:・スニーカーなどの上履き(スリッパは不可)
        ・床に横になれる、動きやすい服装(更衣室あります)
        ・飲み物(ウーロン茶以外)
        ・ヨガマット(お持ちの方だけ)
  
☆詳しくは、HPにてご確認下さい!
 http://www.sidekick-inc.com/voice.html

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2015年07月20日

夏が来た!

やっと、やっと!梅雨があけましたね
なんだか、雨が多かった梅雨。。と感じるけれど。
まあ、雨の季節だからしかたないか

とにかく、来ました夏本番
私の中では、夏は1年のピークの季節

もちろん、暑いですよ、熱中症や脱水も気になる季節
でも、夏って、やっぱり好きです。

私の暮らす山にも短い夏が到来
夏1IMG_2790

昼間は、都心と変わらず暑い日ですが、夕方からはグンと気温が下がり、
熱帯夜知らずの夏をおくれます
でも、その反面、都心日帰りでの仕事などの時には、一日で気温差20度を体験するので、
それはそれで体調管理大変なんです。。。。
夏バテと気温差攻撃に打ち勝つために!!

お手製の ”蜂蜜レモン水” これ!!

夏にお薦めです、是非お試しを



☆ワークショップの募集始まりました!!



「腹式呼吸と正しい姿勢と発声」のワークショップ
今回も、いつものようにちょっと長めの時間、ワンデイワークショップになります。
今回のトピックは、広いバレエスタジオを使用して、特にバランスウォーキングをみっちりとやります。

身体の重心、左右、前後のバランスをきちんと意識して、修正する。
これは、立ち方、座り方、歩き方の姿勢の基本
そして、正しい姿勢は正しい呼吸運動の大切な基本です。
自分自身の身体の疲れや見た目の変化、健康のためにも、
日常の身体の動作を見直して修正してみましょう
楽しく、爽快な、ちょっとお腹の空くワークショップです。
是非、ご参加くださいませ

☆「腹式呼吸と正しい姿勢と発声講座」ワークショップ
■日時
・9月6日(日) 基礎・応用の2クラス
・時間 前半(基礎) 14:00~16:00(2時間)   後半(応用) 16:15~18:30(2時間15分)

■場所
宮地楽器MUSIC JOY神田

■詳しい内容、ご予約は下記までお願いいたします。
 電話又はホームページよりにてお申し込みください。
・03-3255-2757  宮地楽器MUSIC JOY 神田
 http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/

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2015年03月02日

花粉症対策!季節到来です。

さて、3月です。空気の色も匂いも、そして目にする物も
”春”を感じさせる春色になるけれど、、、
春が持ってくるものは、柔らかい匂いと、淡いピンク色の世界だけじゃなくて。。。

そう、あのやっかいな花粉です。。。

私、もう何年も前からこの花粉症と共に生きていますが、
毎年、新しい薬や対策メガネ、マスクなど新しい商品も出ています。
もちろん、いろいろと試していますし、確認もしつつですが、
声を使う職業について、何十年
みなさんそれぞれにあった、お薬や対応は有るかと思いますが、
とくに声を使う方に、お薦めのそして是非やっていただきたい、
花粉対策
(毎年言っているような。。。)

外に出るときには、絶対にマスク!
花粉を吸い込んでしまうことを防ぎます。
ただ、目の痒さを守るにはメガネですが、、、
メガネとマスクの両方は、かなり鬱陶しいことは確か。
でも、アレルギー物質を体内に取り込まないために、とにかくマスクは忘れずに!
そして、出来れば帽子もです。
これは、髪の毛に花粉が付くことを防ぎます。
髪に手をやって、知らないうちに花粉が手に付いてしまいますから。

そして、外から帰ったら、すぐにうがい!手洗い!
これは、花粉だろうと風邪の季節だろうと同じ。
ここまでは、みんな気をつけていることかもしれませんが、
もう一つ、とっても効果が有るのが、
「鼻うがい」
です。
これ、ご存じで実行していらっしゃる方もいるとは思いますが、
温い温度の薄い食塩水を作り、それを鼻からズズーっと吸い込んで、口から吐き出します。
何回か繰り返し、最後に鼻をしっかりかむ。
外帰ったときや寝る前のお風呂の時などに花粉の季節に毎日続けてください
これ、想像するとあまり綺麗な図ではないけれど、
鼻の中や奥の粘膜についた花粉や埃を洗い流すのに効果的!!
絶対に気をつけて欲しいのが、冷たい水に溶かした食塩水ではやらないこと
”ツーン”と浸みて、痛い思いをしますから。
それと、風邪などで喉に痛みや炎症が出ているときにも、やらないで下さい。
食塩水が喉に浸みます。
そしてそして、この鼻うがいに一番お薦めなのが、
生理食塩水を使う事
これは、冷たいままでもツーンと浸みたりしません。
ただし、お医者様で処方してもらわないといけないので、
「鼻うがい用に使います」と、耳鼻科や内科の先生にお願いすると良いと思います。
20mlの小さいボトルがありますから、
そちらの方をお願いしてください。
生理食塩水IMG_1174
こんな感じ。
これならば、使い切りで持ち運び出来て、出先でも便利です。
ボトルの口をねじって開けて、直接鼻にボトルの口を当てながら、上を向いて片側ずつ
約半分吸い込んで使えば、コップもいらず、顔中びしょびしょにならず便利
片側吐き出してから、もう一方同じように。。。
そして、しっかりと鼻をかんで、鼻の奥に残った生理食塩水を出して下さい。
でもね、もう一度言いますが、
あまり美しい図では有りません。
ですから、見せたくない人の前ではやらないこと(笑)

でも、声を使う人、俳優、歌手、アナウンサー、ナレーター、声優のかた達に取っては、
とっても悩み多きこの季節。
花粉症、と言うのはアレルギー反応ですから、単に鼻水が出る目が痒い、だけではないですよ。
見えない部分、喉や鼻の粘膜にも炎症が出ているんです。
その状態で、声を使えば、痛めたり、コンディションを崩したりします。
アーティストさんや、俳優さんで花粉症のかた達にもお薦めしています。

しっかり対策をして、なるべく快適にこの季節乗り切りましょう!!
もちろん、お医者様から処方された各自に合ったお薬もしっかり
続けてください



☆春のワークショップのお知らせ

宮地楽器Music Joy神田にて週一回、全10回のコースで開始されます!
コースは4コース。

1,プロフェッショナルアーティストクリニック(個人)
2,ボイスエクスプレッション「表現朗読・言葉表現」 (個人・グループ)
3,ボイスメンテナンス (個人)
4,「Power of voice(パワーオブボイス)」(個人・グループ)

レッスン曜日は木曜日と金曜日でご希望の時間枠を申込時にお決め頂きます。
グループレッスンは、木曜日の14時〜がパワーオブボイス、と20時20分からは表現朗読・言葉表現の講座になります。

 詳しくは、下記までお電話で!
 個人の講座をご希望の方は、時間枠にお一人になりますので、お早めにお問い合わせください
☆宮地楽器Music Joy神田 03-3255-2757(担当・針ヶ谷)

http://www.miyajimusic.com/schoolblog/kanda/
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/pdf/pro_voice2015.pdf












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2015年02月18日

春を呼ぶための、春情報!!

今年は、雪が多い!!
見た目にはきれいだけど、雪かきはホントに大変!
雪景色IMG_1018

さて、そんな寒い景色をお見せしましたが、
今日は、4月春の講座のお知らせ
宮地楽器Music Joy神田にて週一回、全10回のコースで開始されます!
コースは4コース。

1,プロフェッショナルアーティストクリニック(個人)
2,ボイスエクスプレッション「表現朗読・言葉表現」 (個人・グループ)
3,ボイスメンテナンス (個人)
4,「Power of voice(パワーオブボイス)」(個人・グループ)

レッスン曜日は木曜日と金曜日でご希望の時間枠を申込時にお決め頂きます。
グループレッスンは、木曜日の14時〜がパワーオブボイス、と20時20分からは表現朗読・言葉表現の講座になります。

それぞれが、個性有る内容のコースですが、
とくに

2,ボイスエクスプレッション「表現朗読・言葉表現」 (個人・グループ)
4,「Power of voice(パワーオブボイス)」(個人・グループ)

の二つの講座は、どなたでも参加出来る、健康やストレス、ダイエットや自己表現に関する、
とても楽しく、今までに無かった内容のカリキュラムです。

例えば、

2、ボイスエクスプレッション「表現朗読・言葉表現」講座 では、
  オリジナルのショートストーリーを用いて、言葉で演技・表現を表し、
  普段の自分と違う人、またなりたい自分など、演じて見ることで、
  自分表現の幅や、新たな自分の発見に繋がります。

 4,「Power of voice(パワーオブボイス)」(個人・グループ)講座の内容を
   少しお話すると、


   ボイスというのは、声や言葉、と言う意味だけではなく、
   「自分の意見や考え意志」という意味も含めています。
   声を正しく出す為に、姿勢や呼吸を覚えながら、自分らしさを再認識!
   そして、それをしっかり表現できるように、身も心も元気になるための
   講座です!
 
 姿勢や歩き方が変わるだけで、
 見た目の印象やオーラーがパーと広がり、
 他人からの見え方が、
 ガラッと変わりますよ
 ビジネスマンのかたはもちろん、身体の歪みや腹式呼吸も学びますから、健康面を
 気にする方、就職面接や、オーディションなど控える方にもお薦めです!


 詳しくは、下記までお電話で!
 個人の講座をご希望の方は、時間枠にお一人になりますので、お早めにお問い合わせください
☆宮地楽器Music Joy神田 03-3255-2757(担当・針ヶ谷)

http://www.miyajimusic.com/schoolblog/kanda/
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/pdf/pro_voice2015.pdf

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2014年10月31日

喉の痛みや違和感対策ー乾燥の季節ですー

10月も終り。
秋はグングン深まる感じです。
と、同時に、お肌の乾燥や唇の乾燥に気がつきませんか?
冷たい風も吹き出して、
お肌も身体も乾燥の季節
そう、と言う事は、喉だって乾燥の季節なんですよ

これまでにも、喉のケアについては何度か書いて来ましたが、
とにかく、喉に一番いけないのは、乾燥です。
ピキピキに乾燥している喉で、大きな声を出したり、いきなり大声で歌ったりすれば、やはり痛めてしまいますね。
寝るときに、口を開けて寝るような人は、特に注意
だって、空気が乾燥していると言う事は、それだけその空気にも埃や、花粉も浮遊しやすくなっています。
それを吸い込みながら寝ているのだから、乾燥やイガイガ感も増すことになっています。

しまい込んである加湿器、登場の季節ですよ

なんか、カサカサ・イガイガするな!
って気がついたら、出先でもウガイ。
お水でもよいですから、乾燥を潤す。
そして、唾液の分泌を促すためにも、飴やガムを噛んでください。

ウガイは、こまめに行った方が良いのですが、毎回、うがい薬などを使う必要はありません。
お薦めは、蜂蜜を溶かした白湯や蜂蜜水。
蜂蜜には粘膜の保護作用も有るので、
喉にとっても良いのですよ
外出から帰ったときには、うがい薬でのウガイ。
それ以外の普段のウガイや、声を使った後などのウガイには、
蜂蜜を溶かした白湯やお水を使ってみて下さい。

そして、外出時はマスク!
マスクは保湿の助けにもなるし、気温が下がる季節、冷たい風をダイレクトに吸い込むことを防いでくれます。
そして埃や花粉、風邪のウイルスを吸い込むことを予防してくれます。
人混みなどでは、是非マスクを利用してください。


☆11月のワークショップのお知らせです。
 詳しくはこちらの記事で、
 http://blog.livedoor.jp/musashis9-voice/archives/7852100.html


☆ ボイスエクスプレッション基礎「腹式呼吸と正しい姿勢と発声講座」ワークショップ
日時 11月29日(土)13時半~19時(基礎コースと応用コース)
場所 宮地楽器MUSIC JOY 太鼓スタジオ

詳しいお問い合わせ、お申し込みは下記までお願いいたします。
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/




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2014年10月02日

秋の風

10月になりました。
秋は本番、今年は早かったな。。。
秋が来るのが

お天気が良くて、時間が許せば、
体力作りのために、ウォーキングに行きます。
短いと1時間、長いときは2時間半くらいかな?
でもね、こんな山道のウォーキングだから、かなりハードなんですよ
山 写真-99
凸凹道だし、岩や石があるので、足下の確認もしっかりと必要だしね
これ、足首にもかなりトレーニングになりますよ
気分リフレッシュにもとっても役立ってる。
運が良ければ、リスや鹿にも会えるし
10月は、山のウォーキングやトレッキングに最高の季節かな?



☆11月のワークショップのお知らせです。
 詳しくはこちらの記事で、
 http://blog.livedoor.jp/musashis9-voice/archives/7852100.html


☆ ボイスエクスプレッション基礎「腹式呼吸と正しい姿勢と発声講座」ワークショップ
日時 11月29日(土)13時半〜19時(基礎コースと応用コース)
場所 宮地楽器MUSIC JOY 太鼓スタジオ

詳しいお問い合わせ、お申し込みは下記までお願いいたします。
http://www.miyajimusic.com/school/kanda/pro_voice/






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2014年03月23日

春のライブの季節です。

春。そろそろ色々なアーティスト達の今年のツアーの始動開始の季節。
あちこちでリハも始まり準備を整えている時期になりました。
さあ、今年はどんなライブで繰り広げられるか、
私も緊張と楽しみな季節になりましたが

今は、花粉症も毎日の気温差も激しい時期。
連日のリハで、身体も喉も疲労が溜まります。
花粉症アレルギーは、喉にも影響がありますよ!
アーティストのみなさん、体調管理も気をつけて下さいね。
歌や声のトレーニング、メンテナンスレッスンもリハーサルやライブ本番が始まるまえから、
きちんと心がけてくださいませ。
痛めてからでは遅いですよ!


リハや本番のライブを重ねながら、痛めて閉まった喉や声をケアすることは、大変困難です。
頑張ってその時を何とか切り抜けたとしても、
後々いつまでも影響が出たり、
なかなか思い通りにパフォーマンス出来なくなったり。。。。
ちょっと悔しい!
などと言うことになってしまいます。

もちろん、痛めた時にはお医者様にかかり、治療をすることが一番!ですが、
自分の大切な仕事道具でもある喉や声を、
痛めないような使い方をトレーニングして、
さらに調子を整えるメンテナンスをすることが、
まず大切なことです。
生理食塩水での”鼻うがい”も、良いですよ

コンディションを整えて、
今年も、エキサイティングで思いきり素晴らしいパフォーマンスが
あちこちで繰り広げられますように


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2014年01月27日

喉のこと・ウガイ

滞りがちな更新。。。
反省しつつ、でも毎日アクティブに過ごしていますよ

風邪や花粉シーズン最盛期を迎えますから、
ケアにも気をつけてています。
基本はやっぱり、マスクとウガイ
部屋の中の加湿です。
そしてウガイですが、その時の状態に応じて、やり方を変えて下さいね。

1,歌ったあとや、声の使いすぎの喉には、まず冷たいウガイ!
  ・喉の充血や腫れを沈めるために冷たいうがいをたくさんしてあげる。
   一度冷やして沈静化させます。クールダウンです。
   その後で蜂蜜を溶かしたお湯や、喉飴をなめてほぐしてケアします。
   でも、喉は冷やしても首は冷やさないで下さいね

2,歌う前、声を出す前は、温かい物でのウガイ!
  ・ガラガラと音を立てながら、しっかりと喉を温めウォーミングアップをします。

歌うときにいきなり発声練習をはじめるのではなく、
しっかり身体を動かして、身体の血流を良くする!
その後、温かい物でうがいをして、喉のウォーミングアップをする

とっても大事なプロセスですから、是非、取り入れて下さいませ


今の季節、私の家のまわりはすっかり雪景色。
雪景色、見ている分には最高だけれど、
毎日の雪かきは重労働ですよ
でも、こんな綺麗な風景を見ると、
本当に感激。心がすっきりリセット
雪かきも、頑張れますヾ(=^▽^=)ノ
風景−A写真 1-2



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2014年01月19日

いよいよ到来!

いよいよって、残念ながら良い話ではなく
毎年悩まされている、花粉症のお話。。。
寒いから、まだまだだと思っていたら、もう来ていますよ、
これから5月まで、
私は悩まされます
さらに、自宅のある長野は雪を溶かす塩カルの粒が、町中に撒かれていて、
この粉のアレルギーの私には辛い季節です。
クシャミ、鼻水、喉が痛い、声がれ。。。。
私の職業的には、大ダメージ
さっそく、アレルギーの薬を飲み出しました。。

もしかして、
”風邪がいつまでも治らない。。。”
なんて、思っている方
似たような症状が出ますからね。
花粉症も。
私のように、喉も痛くなる人もいますから
お気をつけ下さいませ

もちろんこの季節、声を使う方は要注意です

マスク、手洗い、うがい、は基本。
もっと花粉が舞いだしたら、
帰宅したら顔を洗う、出来ればシャワーにすぐ入り、髪の毛をシャンプーする!
が、効果的ですよ。
今年の花粉シーズン、試してみてください



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